ダイエット計画を立てる

公開日:  最終更新日:2014/12/17

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計画通りにダイエットできるか

今度こそ失敗しないためにもと今回は期間を決めて、きちんと計画を立てながらダイエットを行うことにしました。脱毛サロンへ行くという次なる目標もあるわけですから計画通りに行かなければダイエットどころか脱毛もできなくなってしまいます。

1年の計は元旦にありとも言いますがダイエットにも同じことが言えます。ダイエットは最初で決まるのです。ダイエット成功の秘訣は、まず計画を立てること。考えてみれば何の計画もたてずに行っていたダイエットは失敗ばかりでした。何も考えずに食事を減らしたり運動をしても、やる気がなくなってしまった時にはすぐに諦めてしまいます。だからこそダイエットの計画を立てることが大切なのです。

しかし計画を立てているのに失敗している時もあります。その場合は計画そのものが間違っているのかもしれません。ダイエットはこれで最後だと思う為にも、ダイエットの計画の立て方を知ることも大切です。

無理のない計画で進める

ちなみにダイエットを成功させるには、計画ももちろん具体的な目標を決めることが大前提。どうして痩せたいのかに始まり、体重をどのぐらい減らしたいか、どのぐらいで痩せたいのか、そのためにはどのぐらいの消費カロリーが必要なのか等を調べなければなりません。

一見難しそうですが、具体的に計画を立てることでリバウンドへの不安やダイエット成功へのやる気にも繋がりますので確実に行っていくことができます。失敗しそうなダイエットを選ぶのではなく、成功しそうなダイエットを計画立てながら見つけるのです。

私は1ヶ月後に脱毛サロンに行こうと考え、1ヶ月の予定を見ながら無理のない体重設定をすることにしました。リバウンドすることなくダイエットをするためにも、きちんと計画を立ててこれからすることをリストアップするといいでしょう。計画倒れにならないように、無理のない範囲で決めていくことが重要です。

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